Er erfitt að hætta að nota rafsígarettur?

Jun 11, 2024

Já, það getur verið erfitt að hætta að nota rafsígarettur, aðallega vegna þess að nikótínið í rafsígarettum er mjög ávanabindandi. Nikótín getur fljótt virkað á heilann og kallað fram fjölda lífeðlisfræðilegra og sálrænna viðbragða, þar með talið uppörvun, kvíðalosun og aukið skap, sem öll auka ósjálfstæði. Auk nikótínfíknar getur rafsígarettunotkun einnig myndað sálfræðilega ávana eða trúartilfinningu, eins og að taka upp rafsígarettu og taka blástur sem leið til að takast á við streitu eða leiðindi.

Mikilvægasti og umdeildasti þátturinn í rafsígarettum er nikótín. Nikótín er náttúrulega alkalóíða í tóbaksplöntum. Í rafsígarettuvökva (einnig þekktur sem e-vökvi eða e-vökvi) getur innihald nikótíns verið frá mjög lágu (eins og 0mg/ml) upp í mjög hátt (eins og 50mg/ml eða hærra) . Samkvæmt Wikipedia getur nikótín fljótt farið inn í blóðrásina í gegnum lungun, haft frekari áhrif á miðtaugakerfið, sem leiðir til ávana- og fíknar.

Auk nikótíns innihalda rafsígarettuvökvar venjulega nokkra aðra meginþætti:
Própýlen glýkól: Þetta er litlaus og lyktarlaust lífrænt efnasamband sem er mikið notað í matvælum, snyrtivörum og lyfjum sem vætuefni og leysiefni.
Grænmetisglýserín: Líkt og própýlen glýkól er plöntuglýseról einnig litlaus og lyktarlaust lífrænt efnasamband sem notað er við framleiðslu á rafsígarettuvökva.
Kjarni í matvælum: notað til að bæta mismunandi bragði við rafsígarettuvökva, svo sem myntu, jarðarber o.s.frv.
Önnur aukefni og efni: Sumir rafsígarettuvökvar geta einnig innihaldið litarefni, rotvarnarefni og aðra hluti.
Þessir þættir rafsígarettuvökva verða hitaðir með rafsígarettubúnaði við háan hita og mynda innöndunarúða. Hins vegar, samkvæmt Wikipedia, hafa langtímaáhrif rafsígarettu ekki verið rannsökuð til hlítar, sem eykur einnig hættuna og óvissu rafsígarettunotkunar.

Nikótín, sem aðalþáttur í rafsígarettum og hefðbundnu tóbaki, hefur veruleg áhrif á miðtaugakerfið. Þegar fólk andar að sér reyk eða úðabrúsum sem innihalda nikótín fer nikótín fljótt inn í blóðrásina í gegnum lungun og nær til heilans á stuttum tíma. Í heilanum getur nikótín tengst taugaboðefnaviðtökum, sérstaklega asetýlkólínviðtökum, og þar með komið af stað losun á röð taugaboðefna, þar á meðal dópamín. Dópamín er taugaboðefni sem tengist ánægju og umbunaraðferðum, þannig að fólk getur upplifað tímabundna ánægju og slökun eftir að hafa reykt eða notað rafsígarettur.
Þetta fyrirkomulag er útskýrt ítarlega á Wikipedia. Þessi stutta ánægjutilfinning leiðir oft til þess að fólk þráir að nota nikótínvörur aftur og myndar vítahring.

Myndun nikótínfíknar er ekki ferli á einni nóttu. Eftir margfalda útsetningu fyrir nikótíni aðlagast heilinn smám saman að þessu ástandi og byrjar að krefjast meira nikótíns til að ná sömu ánægjuáhrifum, sem kallast „þol“. Þegar mannslíkaminn neytir ekki nikótíns í langan tíma getur röð fráhvarfseinkenna komið fram, þar á meðal en ekki takmarkað við kvíða, pirring, einbeitingarleysi og sterka reykingafíkn.
Samkvæmt Wikipedia hefur nikótínfíkn tvo þætti: efnisfíkn og sálfræðileg fíkn. Efnisfíkn er vegna þols og fráhvarfseinkenna líkamans gagnvart nikótíni, en sálræn fíkn er frekar vegna sálræns léttir eða annarra félagslegra þátta sem neysla nikótíns hefur í för með sér.

Tilkoma rafsígarettu í upphafi fékk marga til að halda að það gæti verið áhrifaríkt tæki til að hætta að reykja. Í orði, vegna þess að rafsígarettur geta líkt eftir reykingarbendingum og -venjum, en innihalda ekki mörg skaðleg efni í tóbaki, eru þær taldar tiltölulega "öruggari" val. Sumar rannsóknir sýna jafnvel að fólk sem notar rafsígarettur minnkar svo sannarlega ósjálfstæði sitt af hefðbundnum sígarettum við ákveðnar aðstæður.
Hins vegar er þetta sjónarmið ekki ágreiningslaust. Sumar rannsóknir hafa bent á að rafsígarettur innihaldi einnig efni sem geta verið skaðleg heilsu, sérstaklega þegar þau eru gufuð upp við háan hita. Að auki innihalda rafsígarettur enn mjög ávanabindandi nikótín, sem þýðir að þær hafa einnig mögulega ávanahættu. Þess vegna er sem stendur engin samstaða milli fræðimanna og almennings um hvort líta beri á rafsígarettur sem áhrifaríkt tæki til að hætta að reykja.

Samband rafsígarettu og hætta að reykja er einnig mikið rætt og rannsakað efni. Það eru rannsóknir sem styðja rafsígarettur sem tiltölulega öruggari nikótínuppbót, sem getur hjálpað til við að draga úr notkun hefðbundins tóbaks. Hins vegar hefur fjöldi rannsókna einnig sýnt að rafsígarettur eru ekki áhrifaríkar til að hjálpa fólki að hætta alveg að reykja og geta jafnvel orðið „gátt“ til að laða börn undir lögaldri til að prófa að reykja.

Þrátt fyrir að rafsígarettur brenni ekki tóbaki, innihalda flestar tegundir rafsígarettuvökva enn nikótín. Þess vegna geta fráhvarfseinkenni svipuð og hefðbundin fráhvarf frá sígarettum komið fram við fráhvarf frá rafsígarettum. Þessi einkenni fela í sér, en takmarkast ekki við, kvíða, eirðarleysi, einbeitingarerfiðleika, svefnleysi og sterka löngun í nikótín. Sumt fólk gæti jafnvel fundið fyrir þunglyndi og auknum hjartslætti.
Vegna getu nikótíns til að komast fljótt inn í kerfið með rafsígarettum geta fráhvarfseinkenni komið fram stuttu eftir að meðferð er hætt. Á Wikipedia er að finna ítarlegri upplýsingar um fráhvarfseinkenni.

Núverandi rannsóknir og tölfræðilegar upplýsingar um árangur af hætt við rafsígarettur eru ekki nægjanlegar til að gefa skýra niðurstöðu. Sumar rannsóknir benda til þess að fólk sem notar rafsígarettur sé líklegra til að fara aftur í hefðbundið tóbak, en aðrar benda til þess að sumir hafi örugglega minnkað ósjálfstæði sitt af hefðbundnum sígarettum með því að nota rafsígarettur.
Samkvæmt sumum bráðabirgðarannsóknum er árangur fráhvarfs frá rafsígarettum sambærilegur við árangur fráhvarfs frá lyfjum eða sálfræðimeðferð. Hins vegar er þörf á frekari langtímarannsóknum til að staðfesta þessi gögn. Fyrir fólk sem vill hætta að reykja er mikilvægt að skilja áhrif mismunandi aðferða við að hætta að reykja og Wikipedia hefur meira viðeigandi upplýsingar